OK

 

غذاهاي کالري منفي يا کم کالري چيست؟

غذاهاي کالري منفي

غذاهاي کالري منفي يا غذاهاي کم کالري به ماده غذايي گفته ميشود که شما با مصرف ان بيشتر کالري ميسوزانيد تا کالري  دريافت کنيد به عنوان مثال يک برگ کاهو 2کالري انرژي دارد اما بدن براي هضم و جذب ان 5 کالري انرژي مصرف ميکند پس با خوردن يک برگ کاهو ما 3 کالري انرژي مصرف کرده ايم غذاهاي کم کالري اگر با برنامه ريزي درست و با در نظر گرفتن سلامتي فرد باشد ميتواند در کاهش وزن فرد بسيار شگفت انگيز باشد

شما ميتوانيد از غذاهاي کالري منفي به عنوان يک ميان وعده مناسب استفاده کنيد بجاي اينکه چيپس پفک سيب زميني سرخ کرده و .....مصرف کنيد و دچار عذاب وجدان شويد از غذاهاي کم کالري استفاده کرده و شاد باشيد هم غذا ميل کرده ايد هم انرژي سوزانده ايد چي بهتر از اين!!!!

حال براي شما اين سوال پيش ميايد که غذاهاي کالري منفي چه غذاهايي ميباشد در زير به تعدادي از غذاهاي کم کالري اشاره ميکنيم

کرفس سيب فلفل تند کدو سبز گل کلم گريپ فروت توت فرنگي کاهو زرد الو خيار هويچ و... برخي از غذاهاي کالري منفي ميباشند

 

چرا کرفس غذاي کالري منفي يا کم کالري ميباشد؟

يک پيمانه کرفس معادل ۱۲۰ گرم داراي ۱۹ کالري مي باشد، اما از زمان آماده کردن، ميل کردن، هضم شدن و دفع شدن آن بيشتر از ۱۹ کالري انرژي مصرف مي شود و به همين دليل است که به عنوان يک خوراکي کالري منفي شناخته مي شود


 

ايا کاهو يک غذاي کالري منفي است؟

در شبکه سبزيجات، کاهو اساساً داراي ساختار آب باند شده است . يک پيمانه کاهو حاوي ۸ کالري مي باشد. به اين معنا که شما مي توانيد با لذت آن را بجويد و حتي يک گرم هم اضافه وزن پيدا نکنيد


 

غذاهاي کالري منفي و غذاهاي کم کالري امروزه ميتواند بسيار موثر در جهت کاهش وزن باشد اما اگر مصرف انها به صورت دقيق و زير نظر کارشناس  و متخصص نباشد ميتواند اثرات مخربي داشته باشد

شما ميتوانيد با کليک بر روي درخواست برنامه با کارشناسان اندام سازان در ارتباط باشيد و همين الان برنامه غذايي کالري منفي و برنامه غذايي کم کالري خود را دريافت کنيد و فقط به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام فکر کنيد



مطالب مرتبط
مربي خصوصي
تغذيه سالم
لاغري موضعي
فرم دهي اندام ها



1394/04/21
Bookmark and Share   شماره خبر :53 تعداد بازدید :3379

درج نظرات اخبار

نویسنده *  
نظر *  
کد ویژه
کد امنیتی
Captcha reload