OK

 

ترفندهاي کوچکي براي سوزاندن کالري بيشتر

حتي فکر کردن هم نيازمند مصرف انرژي است، چيزي حدود 64 کالري/ ساعت. که کمي بيشتر از خوابيدن (فقط 60 کالري) است، البته به جز مواردي که مدت بسيار طولاني مي‌خوابيم، در واقع، با 8 ساعت خواب شبانه، چيزي حدود 480 کالري، مي‌سوزانيم .

دقايق پياده روي تان را جمع کنيد: براي هر نيم ساعت، 90 کالري از دست مي‌دهيد. هر چه در خيابان تندتر راه برويد، بيشتر مي‌سوزانيد .

کارهاي خانه را فراموش نکنيد: 30 دقيقه کار با جاروبرقي، 100 کالري مي‌سوزاند، يعني بيشتر از يوگا يا گلف .

 

هر باري که مي‌دويد، 400 کالري مي‌سوزانيد .

يک ربع انجام خرده کاري ها، همراه با سوختن 50 کالري است. به خاطر اين هم که شده، با خرده کاري ها و تعميرات، آشتي کنيد .

باغباني بيش از 400 کالري در يک ساعت مي‌سوزاند

با توجه به اعداد و ارقام بالا شما ميتوانيد درک کنيد هر فعالييت به چه ميزان ميتواند در سوزاندن کالري موثر باشد. حال به اين موضوع فکر کنيد که يک ورزش ترکيبي مثل قدرتي استقامتي ميتواند کالري سوزي در بدن داشته باشد.همان طور که مشخص است ورزش کردن کالري بسياري مصرف ميکند و علاوه بر ان تاثير مطلوبي بر عملکرد سيستم هاي بدني شما ميگذارد.يک فعاليت ورزشي با توجه به نوع تمرين ميتواند تا 3000 کالري در افراد معمولي داشته باشد .سينا جيم  با توجه به برنامه ريزي دقيق زير نظر کارشناسان خبره ورزش کشور توانسته لقب بهترين باشگاه بدنسازي در کرج را براي خود به ارمغان بياورد و خدمات در خور شان شما ورزشکاران عزيز را فراهم کند.


تماس با سينا جيم

درخواست برنامه انلاين

رزومه سينا عبدالملکي










1395/03/29
Bookmark and Share   شماره خبر :72 تعداد بازدید :3336

درج نظرات اخبار

نویسنده *  
نظر *  
کد ویژه
کد امنیتی
Captcha reload